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肝不好睡觉前要注意什么

2018/2/7 15:55:20 来源:家庭医生在线

    肝是人体最重要的器官之一,但由于不良的生活习惯及环境污染的影响,越来越多人出现肝功能不好的现象,甚至发展成肝病患者。生活中想要养肝护肝,很多保健措施都需要注意,人民同泰健康网为您介绍,肝不好睡觉前要注意什么?

 

    肝不好睡前要注意的误区

 

    误区1:不要泡热水澡

 

    多数人认为泡热水澡可以放松身心,对养肝护肝有好处。而实际上,由于温度过热会让血液集中在皮肤表面血管,使内脏(包括肝脏)陷入缺氧状态,全身功能降低,因此肝不好的人应尽量避免泡澡,以免对肝脏造成负担。

 

    误区2:不要熬夜

 

    要想养肝护肝,保证充足睡眠十分重要,每天最少要睡7-8小时,而且尽量要在11点前入睡。熬夜对肝很不好,而且不能通过补眠补回来,熬夜引起的内分泌失调,会让肝炎病毒变得更活跃。

 

    误区3:不要在睡前喝酒

 

    一些人会习惯在睡前喝一杯红酒,认为这样可以养生,而且还能睡得更好。但其实肝不好的人是不宜喝酒的,睡眠是是养肝的最佳时间,此时若喝酒,会加重肝脏的负担,因为酒精大部分是在肝脏代谢的,人在休息时肝却在加班,达不到养肝的目的。

 

    误区4:不要在睡前生闷气

 

    人情绪不良会造成肝气抑郁,气血不顺会对肝脏造成不良的负面影响,尤其是存在有长期慢性肝炎的朋友,更会由于生闷气而导致肝抑郁加重病情。长期保持好的心情就是提高身体自身免疫力的催化剂,更有利于提高恢复肝脏运行的活力。

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