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11种常见补肾健脾食物

2013/12/10 13:53:15 来源:99健康网

本文导读:很多男人都会有补肾的想法,但是,苦于找不到真正可以起到帮助的食物和方法,下面,让大家统统了解到补肾的食物。
   1、栗子:
    
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
  2、胡桃:
  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
  3、红枣:
  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
  4、苦瓜:
  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
  5、山药:
  
 其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
  6、百合:
  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
 
 7、白扁豆:
  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲
    8、藕:
  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
  9、黄鳝:
  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
  10、花生:
  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
    
11、莲藕:
  莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
  此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
                                                          
(责任编辑:王少华)

 

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